- page 461

251
ขอมูล สํารวจ53สถานการณ เด็กและสตรีในประเทศไทย
หัวขอขาว : เผยสาเหตุ เด็กไทยเตี้ย! ชี้ ดื่มนมนอยกวาประเทศอื่น กวา 4-7 เท า
กรมอนามัย เผย คนไทยดื่มนมนอยมาก เฉลี่ยวันละ 14 ลิตร ต่ํ ากวาในอาเซี ยน
และทั่วโลกถึง 4-7 เทา ผู ชายเฉลี่ยสูง 169.5 ซม. ผูหญิ งเฉลี่ย 157.7 ซม. โดยเฉลี่ยดื่มนม
วันละ 2-3 แกว เทานั้น ผูใหญก็ควรดื่ม 1-2 แกวปองกันกระดู กพรุน
นายแพทยวชิระ เพ็งจันทร อธิบดีกรมอนามั ย เปดเผยเนื่ องในวั นดื่มนมโลกวา
นมเปนอาหารที่มีคุณค าทางโภชนาการที่เหมาะสมสําหรับทุกวัย เพราะมีโปรตีนคุณภาพดี
และมีแคลเซียมในปริมาณสูง เหมาะสํ าหรับการเจริญเติบโตของกระดูกและฟน โดยเฉพาะ
นมสดรสจืดมี คุณคาทางโภชนาการดีกวานมที่มีการปรุ งแตงดวยน้ําตาลและกลิ่น เนื่องจากมี
แคลเซียมในปริ มาณมาก ชวยสรางกระดูกที่มีผลตอการเจริญเติบโตของเด็กดานความสูง
นอกจากนี้ ขอมู ลการศึกษาของสํ านักโภชนาการกรมอนามั ย ซึ่งนําเอานมโคสด
แท นมปรุงแตงรสหวาน และนมเปรี้ ยว ปริมาณ 100 มิลลิลิตรเทากันมาเปรียบเทียบคุณคา
ทางโภชนาการพบวา นมโคสดแท จะใหสารอาหารที่ จําเปน ได แก โปรตีน 3.3 กรั ม
แคลเซียม 122 มิลลิกรัม วิ ตามิ นเอ 38 ไมโครกรัม วิ ตามิ นบี 2 0.21 มิลลิ กรัม ขณะที่นม
ปรุงแตงรสหวาน กลับให สารอาหารที่จําเปนน อยกวาคื อ โปรตีน 2.3 กรัม แคลเซี ยม 101
มิลลิกรัม วิตามิ นเอ 38 ไมโครกรัม และวิตามิ นบี 2 0.20 มิ ลลิกรัม
ดาน อธิบดีกรมอนามัย กลาวอีกวา จากผลสํารวจการบริ โภคนมของสํานักงาน
เศรษฐกิจการเกษตรป 2558 พบวาคนไทยดื่มนมนอยมาก เฉลี่ยคนละประมาณ 14 ลิตรต อ
ป ในขณะที่อัตราการดื่มนมในภูมิ ภาคเอเชียตะวันออกเฉี ยงใตเฉลี่ยคนละ 60 ลิตรต อป และ
ทั่วโลกเฉลี่ ยคนละ 103.9 ลิตรต อป หรือกล าวไดวาอัตราดื่มนมคนไทยยังต่ํากวาประเทศใน
ภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใตและโลก 4-7 เทา สงผลใหเด็กไทยเมื่อมีอายุ 19 ป มีความ
สูงเฉลี่ยไมสูง โดยผูชายสูงเฉลี่ย 169.5 เซนติ เมตร ผูหญิงสูงเฉลี่ย 157.7 เซนติ เมตร โดยมี
ผลการศึกษาแสดงใหเห็ นวาการดื่มนมวั นละประมาณ 2-3 แกว รวมกับกิจกรรมทางกาย
ประเภทที่มีการยืดตัว เชน วายน้ํ าและเลนบาสเกตบอล เปนตน และการนอนหลับพั กผอนที่
เพียงพอเปนการเพิ่มฮอรโมนการเจริญเติบโตที่ สงผลตอการเพิ่มความสู งได ทั้งนี้ เด็กกอนวัย
เรียนควรนอนวันละ 10–13 ชั่วโมง วัยเรียนควรนอนวันละ 9-11 ชั่วโมง และวัยรุ นควรนอน
วันละ 8–10 ชั่วโมง (ที่มา : สํานักงานสถิ ติแหงชาติ)
ที่มา : น.ส.พ.ไทยรัฐ วันที่ 20 ก.ค.59